Descobre como o treino regular pode melhorar o teu humor, reduzir o stress e aumentar o bem-estar mental.
Sabias que praticar exercício físico regular é tão bom para o cérebro como para o corpo? A atividade física estimula a libertação de endorfinas, hormonas que melhoram o humor, reduzem o stress e combatem a ansiedade. Caminhadas ao ar livre, aulas de grupo ou treinos no ginásio são formas simples de ativar o teu bem-estar mental. Para além disso, melhora a concentração e ajuda no sono. O importante é encontrares uma rotina que gostes e que consigas manter. A tua saúde mental agradece — e o teu corpo também.
